fitness
Dein Alltag wird zum Aktivtag.
motivation & coaching
Was willst du wirklich?
ernährung
Guter Input - Guter Output.
regeneration
Richtige Erholung – Bessere Leistung.
Mein Fokus
Ein gesunder Lebensstil und deine Bedürfnisse.
Ein gesunder Lebensstil ist mehr als sportlich aktiv zu sein. Es ist das permanente Zusammenspiel von körperlicher und mentaler Pflege in Form von Bewegung, Entspannung, Ernährung und gesunden Gedanken. Alles wirkt zusammen und beeinflusst uns - Tag für Tag.
Ich frage nach und höre dir zu.
Deine Erwartungen & Vorstellungen, Umfeld & Hobbies, Wünsche & Ziele, Erfahrungen & Beruf, Gewohnheiten & Zufriedenheit sind wichtige Bestandteile deiner Betreuung. Du bekommst von mir Unterstützung und Anreiz zur Reflexion. Durch mein Trainingsmodell wirst du deinen Körper neu wahrnehmen, spüren wie er auf die neuen Impulse reagiert und erleben, wie sich sowohl dein Körper als auch deine Gedanken den neuen Herausforderungen anpassen.
Ich habe deine Fortschritte im Blick und die Methoden, mit denen du dich dauerhaft selbst motivieren kannst.
Bei mir gibt es keine Schwächen, sondern Stärken die entdeckt, gefordert und gefördert werden.
Jacqueline Roemmele
Geprüfte und zertifizierte Personal Trainerin und Massagetherapeutin in Heilbronn.
Ich fühle mit jedem, der unzufrieden mit seinem Wohlbefinden ist und habe das große Bedürfnis, meine zahlreichen selbst erlebten Erfahrungen und Erkenntnisse nun zu nutzen. Das alles möchte ich gerne für dich mit einbringen.
Zertifikate/Ausbildungen:
Fitnesstrainer B-Lizenz, Personal Trainerin, MassageTherapeutin, NLP Master (Zertifizierung nach DVNLP), Hypnose Coach.
Fitness
Mein Trainingsansatz wird sich in deinen Alltag integrieren. Wir erfassen deine Ziele, dein Fitnesslevel und deine Tagesabläufe. In den speziell darauf abgestimmten Einheiten und Plänen trainierst du wesentlich mit deinem eigenen Körpergewicht und unterstützend mit einfachem Trainingsequipment, z.B. Widerstandsbändern, Fitness-Tubes, Bälle. Ich zeige dir ganz gezielt, wie du im Alltag flexibel und ab sofort an jedem beliebigen Ort dein Training für dich durchführen kannst.
Dein Alltag wird zum Aktivtag.
Motivation und Coaching
Was hält dich bislang von deinem Ziel ab?
Die Arbeit, der Haushalt oder die Familie oder nicht zuletzt ist es häufig die fehlende Zeit? Und was ist es wirklich?
Mit diesen Fragen und weiteren Coaching Methoden erarbeitest du deine ganz eigenen Ziele, die auch deinem inneren Wozu, also deiner inneren Motivation entsprechen. Vielleicht erkennst du dadurch andere und ganz neue Bedürfnisse die dir wichtig sind. In Coaching Einheiten kommst du dir näher, lernst dich kennen und findest deine eigenen Strategien hin zum Ziel.
Was willst du wirklich?
Ernährung
Keine Diäten. Keine Verbote
Durch Alltagsanalysen und mit Hilfe eines Ernährungstagebuchs, bekommst du und ich einen Überblick deiner Ernährungsweise und Gewohnheiten. Daraus werden verschiedene Maßnahmen passend zu deinem Lebensstil, oder aktuellen Lebensumstand gemeinsam ermittelt und getroffen. Mit einer auf deine Bedürfnisse abgestimmten und ausgewogenen Ernährung, sowie mit sorgfältig ausgewählten Lebensmitteln kannst du sehr viel erreichen.
Guter Input - Guter Output.
Regeneration
Regelmäßig zu entspannen ist wichtig für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Durch gezielte Entspannungsübungen und Erholungsmassagen biete ich dir die Möglichkeit zur seelischen Gelassenheit und körperlichen Regeneration.
Richtige Erholung – Bessere Leistung
Meine Leistungen im Überblick
Mentales Coaching - Personal Fitnesstraining: Anamnese, Fitnesstesting, Zielformulierung, Ziel-Interventionen, Traininsplanung, Ernährungsberatung, Mobilisation, Entspannung. Mobile Massage - Gruppenfitness - Firmenfitness - Online Fitness
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